Viele Menschen wachen morgens auf und bemerken feuchte Flecken auf ihrem Kopfkissen. Dies kann peinlich sein und Fragen über die zugrunde liegenden Ursachen aufwerfen. Obwohl es ein häufiges Problem ist, wird oft übersehen, dass es verschiedene gesundheitliche und umweltbedingte Faktoren gibt, die dazu beitragen können. In diesem Artikel gehen wir den möglichen Ursachen des Speichelns im Schlaf auf den Grund und geben hilfreiche Tipps zur Vermeidung.
Warum speicheln wir im Schlaf?
Das Speicheln oder die sogenannte Hypersalivation kann verschiedene Gründe haben, die von einfachen Verhaltensmustern bis hin zu medizinischen Problemen reichen.
1. Schlafposition und ihre Auswirkungen
Die Art und Weise, wie man schläft, kann eine große Rolle spielen. Besonders das Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch führt dazu, dass der Mund offen bleibt, was das Auslaufen von Speichel fördert. Die Schwerkraft trägt dazu bei, dass der Speichel aus dem Mund austritt, während der Körper entspannt ist.
- Tipp: Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen. Diese Position hält den Mund geschlossen und reduziert das Risiko des Speichelns.
2. Nasale Verstopfung und Atmung durch den Mund
Viele Leute müssen aufgrund einer verstopften Nase durch ihren Mund atmen. Diese Mundatmung kann leicht zu einem trockenen Mund führen, was wiederum den Speichelfluss erhöht. Besonders bei Allergien, Erkältungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen ist dies ein häufiger Auslöser.
- Tipp: Verwenden Sie nachts einen Luftbefeuchter, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, oder probieren Sie nasale Abschwellmittel aus, um die Atmung durch die Nase zu erleichtern.
Gesundheitliche Ursachen der Hypersalivation
Es gibt auch medizinische Gründe, die zu vermehrtem Speicheln führen können. Diese reichen von vorübergehenden Problemen bis hin zu ernsteren Erkrankungen.