1. Dampfinhalation
Dampf ist eine der effektivsten Methoden, um Schleim zu lösen. Durch die Inhalation von heißem Wasserdampf werden die Atemwege befeuchtet und der Schleim verflüssigt sich, sodass er leichter abgehustet werden kann.
Anleitung:
- Kochen Sie Wasser und füllen Sie es in eine Schüssel.
- Beuge dich über die Schüssel und decke mit einem Handtuch deinen Kopf ab.
- Atmen Sie den heißen Dampf tief ein. Dies sollten Sie für etwa 10 Minuten tun.
2. Salzlösung zum Gurgeln
Gurgeln mit einer Salzlösung kann helfen, den Schleim im Hals zu lösen und Entzündungen zu lindern.
Anleitung:
- Ein Teelöffel Salz im heißen Wasser auflösen.
- Gurgeln Sie mehrmals am Tag mit dieser Lösung.